Epres-babapiskótás desszert eperlikőrrel

Name: Epres-babapiskótás desszert eperlikőrrel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 14 db Babapiskóta; 15 dkg Eper 7 db; 175 ml Gyümölcsjoghurt epres joghurt-tejszín; 0 dl Likőr eperlikőr; 0 dl Habtejszín; 1 dkg Csokoládé

Hobbychef

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

14 db babapiskóta
15 dkg eper (7 db)
175 ml gyümölcsjoghurt (epres joghurt-tejszín)
0.5 dl likőr (eperlikőr)
0.5 dl habtejszín
1 dkg csokoládé

473

Kalória

8.5g

Fehérje

61.8g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

91.7g

Víz

42.7g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

40.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír

49g babapiskóta

184 kcal
75g eper

23 kcal
88g gyümölcsjoghurt

84 kcal
25g likőr

82 kcal
25g habtejszín

73 kcal
5g csokoládé

27 kcal

Összesen 473 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír

98g babapiskóta

368 kcal
150g eper

45 kcal
175g gyümölcsjoghurt

168 kcal
50g likőr

164 kcal
50g habtejszín

146 kcal
10g csokoládé

55 kcal

Összesen 946 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír

18.4g babapiskóta

69 kcal
28.1g eper

8 kcal
32.8g gyümölcsjoghurt

32 kcal
9.4g likőr

31 kcal
9.4g habtejszín

27 kcal
1.9g csokoládé

10 kcal

Összesen 177 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
213.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.8 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
91.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 473 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
17 g

Zsír

Összesen
33.3 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
85 mg

Ásványi anyagok

Összesen
427.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
71 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
123.6 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
183.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
228 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
83 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
223 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 946 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
80.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
34.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

A babapiskótákat bemártjuk az eperlikőrbe, hét darabot lefektetünk egy hosszúkás kerámiatálba. Rákenjük a joghurt felét. Majd újabb piskóta sor következik a joghurt másik felével. Locsolunk rá eperlikőrt.
Ráhelyezzük az epreket, betesszük a hűtőbe, hogy jól lehűljön, és hogy az ízek összeérjenek.
Fogyasztáskor kivesszük a hűtőből a tálat, nyomunk rá habtejszínt, s reszelünk rá csokoládét.
Tányérra szervírozzuk.