Sokan vagyunk, akik szeretünk már reggel, ébredés után nem sokkal túlesni a vitaminok beszedésén - kivéve persze, ha nem rendeli másképp az orvosunk vagy a hivatalos tájékoztató - , aztán vannak, akik estére hagyják, és lefekvés előtt intézik el ezen kötelességeiket, és persze akadnak, akik napközben, például ebéd közben nyelik le a kapszulákat.
Ezeket NE lefekvés előtt vedd be, mert nem fogdsz tudni aludni
Léteznek azonban olyan vitaminok, melyik befolyásolhatják az alvási ciklust, a hangulatot, az emésztést, vagy nehezíthetik az elalvást. Lássuk, mely étrend-kiegészítők vagy vitaminok azok, amiket kifejezetten nem javasolt este, lefekvés előtt bevenni!
Kattints a képre, és nyílik a galéria!
3 fotó
Vitaminok, amiket viszont érdemes este bevenni:
- magnézium
- C-vitamin
- ómega-3
- vas
