Top 7 egészséges vendégváró tapas

A karácsonyi vendégjárás folyamban a közvetlenebb eseményeknél, baráti összejöveteleknél, ahol a hangsúly nem a nagy, 7-fogásos vacsorán van, kitűnő szolgálatot tesznek a tapas-ok. Változatosak, színesek, klasszul tálalhatóak, finomak és látványosak.

Receptjeink közül kiválogattam nektek most 7 db, adagonként kevesebb, mint 150 kalória energiatartalmú tapast. Próbáljátok ki őket!

1. 

   Sült retek Witchtől

   1adag

   Idő

   18p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   67

   Kalória

   2.3g

   Fehérje

   6.9g

   Szénhidrát

   4g

   Zsír

   Még több sült zöldség

2. 

   Sült paprika

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   88

   Kalória

   -

   Fehérje

   -

   Szénhidrát

   10g

   Zsír

   Még több sült zöldség

3. 

   Fűszeres sajtnyalóka

   1adag

   Idő

   17p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   56

   Kalória

   3.9g

   Fehérje

   0.2g

   Szénhidrát

   4.4g

   Zsír

   Még több sajtos falatkák

4. 

   Töltött tojás Gréti konyhájából

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   127

   Kalória

   9.6g

   Fehérje

   1.1g

   Szénhidrát

   9g

   Zsír

   Még több töltött tojás

5. 

   Mazsolás pirított répa

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   116

   Kalória

   1.8g

   Fehérje

   22.5g

   Szénhidrát

   3g

   Zsír

   Még több sült zöldség

7. 

   Tormás sonkatekercs egyszerűen

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   144

   Kalória

   14.3g

   Fehérje

   8.9g

   Szénhidrát

   4.4g

   Zsír

   Még több sonkatekercs

8. 

   Pingvin hadsereg

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   99

   Kalória

   3.9g

   Fehérje

   4g

   Szénhidrát

   7.9g

   Zsír

   Még több hidegtál