bonbonok szaloncukor

Kókuszos szaloncukor

Petra

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

15 dkg kókuszreszelék
15 dkg porcukor
1 teáskanál rózsavíz
10 ml ásványvíz
20 dkg étcsokoládé (min. 60 %-os kakaótartalommal)

666

Kalória

Fehérje

76.9g

Szénhidrát

39.8g

Zsír

4.1g

Víz

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

64.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
61% Szénhidrát
32% Zsír

38g kókuszreszelék

248 kcal
38g porcukor

145 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
3g ásványvíz

0 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 666 kcal

4% Fehérje
61% Szénhidrát
32% Zsír

150g kókuszreszelék

990 kcal
150g porcukor

581 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
10g ásványvíz

0 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal

Összesen 2663 kcal

4% Fehérje
61% Szénhidrát
32% Zsír

29.4g kókuszreszelék

194 kcal
29.4g porcukor

114 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
2g ásványvíz

0 kcal
39.2g étcsokoládé

214 kcal

Összesen 522 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
61% Szénhidrát
32% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
39.8 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
370 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
38 mg
Vas
5 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
26 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
76.9 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
4.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 666 kcal

4% Fehérje
61% Szénhidrát
32% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.1 g

Zsír

Összesen
159.4 g
Telített zsírsav
123 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1479.8 g
Cink
7 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
153 mg
Vas
21 mg
Magnézium
427 mg
Foszfor
721 mg
Nátrium
105 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
307.8 g
Cukor
257 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
16.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 2663 kcal

4% Fehérje
61% Szénhidrát
32% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
31.2 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
290.2 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
30 mg
Vas
4 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
21 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
60.4 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
3.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 522 kcal

Elkészítés

A kókuszreszeléket tálba tesszük.
Hozzászitáljuk a porcukrot.
Hozzáadjuk a rózsavizet.
További kevés ásványvíz adagolásával összedolgozzuk.
Fóliába csomagolva egy-két órára hűtőbe tesszük.
Majd szaloncukor formákat gyártunk belőle.
A csokoládét gőz felett megolvasztjuk és megmártjuk benne a cukrokat. Sütőpapírra, vagy rácsra téve hagyjuk megdermedni rajtuk a csokibevonatot.
Csinos karácsonyi papírba csomagoljuk a cukrokat.