10 perces édesség

Name: 10 perces édesség
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 db Babapiskóta; 600 g Tejföl; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 teáskanál Cukor ízlés szerint; 750 g Erdei gyümölcs mix

8adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 db babapiskóta
600 g tejföl
2 csomag vaníliás cukor
2 teáskanál cukor (ízlés szerint)
750 g erdei gyümölcs mix

334

Kalória

4.6g

Fehérje

40.7g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

54.8g

Víz

44.3g

Koleszterin

700mg

Élelmi rost

20g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

35g babapiskóta

132 kcal
75g tejföl

149 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
1g cukor

5 kcal
94g erdei gyümölcs mix

38 kcal

Összesen 334 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

280g babapiskóta

1053 kcal
600g tejföl

1188 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
10g cukor

39 kcal
750g erdei gyümölcs mix

308 kcal

Összesen 2665 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír

16.9g babapiskóta

63 kcal
36.1g tejföl

72 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
0.6g cukor

2 kcal
45.2g erdei gyümölcs mix

19 kcal

Összesen 161 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
191.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
76 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.7 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
54.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 334 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
37 g

Zsír

Összesen
124.5 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
354 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1529.6 g
Cink
2 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
606 mg
Vas
0 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
456 mg
Nátrium
382 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
325.9 g
Cukor
160 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
438.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
744 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
726 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
150 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 2665 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
14% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
92.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
37 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
26.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

Ennél a receptnél nem kell előre lecsöpögtetni a fagyasztott gyümölcs levét (amit kienged). Itt direkt jó, ha azt a piskóta felszívja. Viszont a fogyasztást megelőző nap javasolt elkészíteni, mert akkor érnek jól össze az ízek.
Dobozonként a tejfölbe keverünk 1 csomag vaníliás cukrot és ízlés szerinti mennyiségű cukrot.
Egy nagyobb jénai tálbarétegezzük a hozzávalókat az alábbiak szerint: babapiskóta, tejföl, gyümölcs. A rétegzést addig folytatjuk, amíg tele nem lesz a tál. (Egy nagyobb tálban nekem 3 rétegszokott kijönni.)
Egy éjszakára a hűtőben pihentetjük.