Készülj fel a télre! Nem kell marokszám szedned a táplálék-kiegészítőket vagy a gyógyszereket, ha rendszeresen iszol vitaminturmixokat vagy gyümölcskoktélokat!
Erősíti az immunrendszeredet!
Ha szeretnéd megelőzni a téli megfázást, náthát és más fertőző betegségeket, támogatnod kell a szervezeted védekezőképességét! Az immunrendszered megerősítéséhez elsősorban C-vitaminra, vasra, szelénre és cinkre van szükséged, de fontos a szellemed, a tested és a lelked megnyugtatása is. Hiszen a stressz, a feszültség, sőt a fáradtság és kialvatlanság az immunrendszeredet legyengítheti, így könnyebben elkaphatod a makacs betegségeket. Az idegesség ellen, vagy ha több energiára van szükséged a mindennapokban, az A-, B- és C-vitamin, a magnézium, a kálium és a kalcium segíthet.
{ GALÉRIA = title:Isteni%20gy%C3%BCm%C3%B6lcsturmixok, 0,2,6,4,5 }
Immunturbó csodaturmix
Turmixolj össze egy mangót és egy kivit egy citrom és egy narancs levével. Ha már nem darabos a leved, csak rostos, szórj bele 1-2 teáskanál kókuszreszeléket. Egy kevés homoktövisnektár még egészségesebbé és ízletesebbé teszi a mixet.
Bodon Judit dietetikus tanácsa: "Őszintén bevallom, hogy nekem magánemberként és szakemberként is a kedvenceim közé tartoznak a turmixok. Rendkívülváltozatosak,télen-nyáron is rendelkezésre állnak,könnyen elkészíthetőek friss vagy gyorsfagyasztott gyümölccsel és/vagy zöldségekkel, tejjel, vízzel, joghurttal, növényi tejpótlókkal, natúr, cukorral, mézzel és fűszerekkel. Szeretem őket, és ajánlani is szoktam. Már az egészen kicsi gyermekek étrendjének is szerves részét képezhetik, kitűnőek reggeli italnak, tízóraira vagy uzsonnára. Később akár a gyerekek is résztvehetnek az elkészítésükben. Egyes gyümölcsök (pl. banán) felhasználása esetén szerintem még édesíteni sem szükséges őket, de ha valakinek az ízlése úgy kívánja, adhat hozzá kevés mézet például. Könnyen elérhető vitamin és élelmirost források, a napi folyadékbevitelhez is hozzájárulnak, ha tejjel, joghurttal készítjük, akkor a kalcium szükségletünkről is gondoskodunk. Mindenkinek csak ajánlani tudom!"
Egészségturmixok minden mennyiségben! >>
Antistressz gyümölcsmix
Turmixolj össze egy fél mangót, egy banánt és egy kivit egy citrom és egy narancs levével. Ha túl sűrűnek találod a koktélt, hígíthatod frissen facsart narancslével, de ásványvízzel is. Ezt az italt idd minél gyakrabban, ha sok a feszültség a munkahelyeden, vagy ha szükséged van a nyugalmadra egy kihívás előtt.
Még több gyümölcsös italért kattints a képre!
{ GALÉRIA = title:Turmixolj%20eg%C3%A9szs%C3%A9gedre!, 1,3,7,8,9 }
Jó reggelt ital
Pépesíts össze egy banánt és egy mangót, majd hígítsd fel tejjel, natúr joghurtitallal vagy joghurttal! Ha ezzel az egzotikus turmixszal indítod a napot, nemcsak egészséges és energikusabb leszel, hanem a reggelit is letudhatod.
Még több turmixreceptért kattints ide! >>
A rovat korábbi cikkeit itt találod! >>
