r
Nosalty Logó
tészta halas tészta

Tonhalas tészta Écitől

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
NS
Tonhalas tészta Écitől
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 580 kcal
  • 15% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2317 kcal
  • 15% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 207 kcal
  • 15% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40 g

Zsír

  • Összesen
    22.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1616 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    362 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    527 mg
  • Nátrium
    546 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    158.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    204 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    185 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    176 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    171 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    352 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    105 micro
Összesen 580 kcal
  • 15% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    160 g

Zsír

  • Összesen
    90.2 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    293 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6463.8 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    386 mg
  • Kálcium
    1450 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    304 mg
  • Foszfor
    2109 mg
  • Nátrium
    2184 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    209.8 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    632.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    816 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    741 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    702 micro
  • Kolin:
    172 mg
  • Retinol - A vitamin:
    686 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    1406 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    419 micro
Összesen 2317 kcal
  • 15% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    578.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    189 mg
  • Nátrium
    196 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    66 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    27 micro
  • β-karotin
    126 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    691 micro
  • Lut-zea
    37 micro
Összesen 207 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomot apró kockákra vágjuk. 2 gerezd fokhagymát meghámozunk, felkarikázunk. Hagymát meghámozzuk, apró kockákra vágjuk. Feltesszük főni a tésztát.
  2. Forró olívaolajba tesszük a fokhagyma karikákat, majd ha megfuttattuk, jöhet hozzá a hagyma. Ha az is üveges, hozzáadhatjuk a felaprított paradicsomokat (vagy télen a paradicsomkonzervet).
  3. Megvárjuk, hogy jó sűrű paradicsomos szószt kapjunk, közben már fűszerezhetjük oregánóval, és hozzáadhatjuk a tonhalat. Ekkor még hozzányomhatunk egy gerezd fokhagymát fokhagymanyomóval.
  4. Mindössze pár percig főzzük, és hozzáadhatjuk a bazsalikomot.
  5. A főtt tésztát tányérra szedjük, rászedjük a szószt, meghintjük reszelt sajttal, és nagyon finom, ha néhány levél bazsalikomot még frissen is rászórunk.
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 27
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1756
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 13.

Ajánló

Füstölt sajttal is imádjuk!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Ezt a receptet egy barátnőmtől tanultam, azóta is imádjuk, mert finom, és gyorsan kész van!

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept