Diétás mákos-zabpelyhes muffin recept

Diétás mákos-zabpelyhes muffin
Diétás mákos-zabpelyhes muffin
30 perc / előkészület: 10 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (27)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Valami mákos-meggyes, de egyben egészséges dologra vágytam. Ez lett belőle. Diéta alatt remek tízórai vagy uzsonna. Ebből az adagból 12 db muffin lesz. Természetesen mint mindenhol, itt is a mértékletesség a lényeg. 1-2 db-nál megálljt kell parancsolni...:))

hozzávalók / 12 adag

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
kategória: muffin
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
mikor: tízórai, uzsonna
elkészítési idő: 15-30 perc
fogás: desszert
adag: 12 főre

egyéb elnevezések

diétás muffin, mákos-zabpelyhes-meggyes muffin
Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Külön összekeverjük a száraz és a nedves hozzávalókat, majd elegyítjük őket.
  2. A kapott masszát muffinformába kanalázzuk.
  3. Előmelegített sütőbe téve kb. 20 perc alatt megsütjük! (Tűpróba!)

  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 7
össznézettség: 26 461
elküldve: 16
receptkönyvben: 424
elkészítve: 7/13
Facebookon megjelent: -

szakács

csokipancsi

Mióta szakács: 2010.08.21.
9 recept
hirdetés

Hozzászólások (27)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szusibaba
szusibaba szo, 2014-05-03 15:16

hát, én kicsit többet variáltam rajta, nem volt itthon graham liszt, úgyhogy maradt a búza. két adagot csináltam egyből, de csak 200 gramm mákom volt, azt bele is tettem mindet, de én így is kicsit keserűnek találom. mondjuk, édesítőszerem sem volt, úgyhogy cukrot tettem bele, amíg a mák mellett érezni kezdtem a cukor ízét is, de egyébként isteni! :))

Napsugárka
Napsugárka / Napsugárka sze, 2013-04-24 13:14

Megcsináltam! :) A tészta tökéletes lett,bár egy kicsit keserű lett a máktól,de szerintem azért mert kicsit sok lett belerakva...graham lisztet sem tettem bele,és a tejet is kihagytam.. :)Csak a zabkorpa volt benne... Azt hiszem többször is elkészítem majd ezt a muffint!Köszönöm a receptet :)

csokipancsi
csokipancsi / csokipancsi h, 2013-04-22 18:47

Biztos meg lehet csinálni, talán kicsit ,nyersebb, íze lesz, es lehet több folyadékot fog igényelni! Szamolj be róla, ha elkeszited :) üdv csokipancsi

Fancs
Tdory / Fancs p, 2011-12-30 16:21

Ez valami nagyon finom :)) Kipróbáltam többféle ízesítéssel és úgy is ízlett mindenkinek ( ebből következett hogy pár perc alatt elfogyott ;)

Hanga20
Pintea-Sándor Hanga / Hanga20 sze, 2011-11-23 13:22

A papírkapszliba sütötted? Könnyen lejött róla? Nekem kicsit mindig oda ragad, ha papírban sütöm, ezért mostanában kivajazom, lisztezem a muffin sütőt.

gigi0407
gigi0407 v, 2011-03-20 13:16

Nagyon gusztan nez ki. En Irorszagban elek es egy olyan kavezoban dolgozom, amelynek a fo profiljai a helyben sutott muffin. Szerintem a kiserletezo kedvnek csak a fantazia szabhat hatart, nagyon sok olyan alapanyag van, ami isteni egyutt. Itt a legnepszerubbek: csoki darabkas, almas-fahejas, almas-malnas, afonyas, pecan dios-juharszirupos, mandulas, mindenfele bogyos gyumolcsos muffin almaval, bananos-magvas, ..... Mi peldaul a makos-citromosat csinaltuk, de ki fogom probalni igy is. Koszonom szepen:)

csokipancsi
csokipancsi / csokipancsi v, 2011-03-20 15:13

Igen,pont ezért szeretem a muffinokat! van egy alaprecept, de utána minden mást úgy variálhatunk ahogy nekünk tetszik!
Próbáld ki,nem fogsz csalódni!
szép napot!!! csokipancsi

gara
gara v, 2011-02-20 07:10

Kedves Csokipancsi!
Nekem is ízlett a muffin először a te recepted alapján készítettem el, másodjára már másként készítettem és mondhatom ez a változat is jó lett.
Módosítás : a mákot kicseréltem kókuszra, szódabikarbónát sütőporra, az édesítő mennyisége nekem
1-2 evőkanál folyékony édesítő.
Ja és hab a muffin-on aszalt gyümölcs darabkákat dugdostam a tetejükbe.
Üdv:Gara

csokipancsi
csokipancsi / csokipancsi v, 2011-02-20 09:53

Nagyon ízletesnek tűnik a te verziód is,mivel már rég készítettem,legközelebbi alkalommal kipróbálom ezt az aszalt gyümölcsös verziót! Köszönöm észrevételed,további szép napot!
üdv: Csokipancsi

csokipancsi
csokipancsi / csokipancsi p, 2010-12-24 10:01

Kedves Mesetó!
Már többször megsütöttem,először nem daráltam le,utána ledaráltam, mindkettő verzió finom,és mindkettőször 1,5 bögrényit használtam. Kis doboz tejföl kell bele,és a 20 szem meggyen felül ha úgy van kedved a tetejére tehetsz egyet, de ez ízlés kérdése,pont mint az édesítőszer. Mindig találomra teszem bele, kóstolgatom a tésztát,amikor elég édes akkor jó. Ki,hogy szereti. Szerintem elronthatatlan recept. Sok sikert az elkészítéséhez,és boldog karácsonyt!
üdv

mesetó
meseto / mesetó p, 2010-12-24 03:04

a mák /ugye/ darálva megy bele? darálás előtt vagy utána 1,5 bögre? a tejföl mekkora doboz? a meggyet mind belekevered? édesitőből mennyi kell bele? köszi!

csokipancsi
csokipancsi / csokipancsi k, 2010-11-16 16:42

nem próbáltam még ki,de elméletileg működik ugy is! probáld ki,egy próbát megér..:) csak írd meg a tapasztalatod:)

Bató Edit
Bató Edit h, 2010-11-01 19:04

Kedves Csokipancsi!
Megsütöttem a muffint, mindenkinek ízlett. A zabpehelytől olyan könnyű volt a tésztája! Legközelebb dupla adagot sütök, mert ez fél óra alatt elfogyott :))) Köszönet érte. Üdv. Edit.

csokipancsi
csokipancsi / csokipancsi sze, 2010-10-13 17:18

huuu, nem akarok hülyeséget írni.. :) nem kalóriaszámlálós diétán vagyok, szóval ezzel nem törődöm :) De inkább ezt fogyaszd, mint a duplacsokis változatos (bár az is nagyon finom)
Köszönöm, neked is szép napot.
Csokipancsi

Szikra89
Szikra / Szikra89 sze, 2010-10-13 16:53

nagyon jól néz ki:D Sacc/kb mennyi kalória van benne? Előre is köszönöm a válaszod:)

Szép napot

Szikra

258