muffin nutellás muffin

Nutellás muffin Flóra konyhájából

Flóra

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

100 g vaj (olvasztott)
220 g cukor
2 db tojás
150 g joghurt (natúr)
5 ek tej
280 g finomliszt
4 tk sütőpor
150 g nutella

915

Kalória

14.2g

Fehérje

134.7g

Szénhidrát

35.9g

Zsír

64.3g

Víz

148.6g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

77.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír

25g vaj

179 kcal
55g cukor

213 kcal
28g tojás

35 kcal
38g joghurt

23 kcal
13g tej

7 kcal
70g finomliszt

255 kcal
2g sütőpor

1 kcal
38g nutella

202 kcal

Összesen 915 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír

100g vaj

717 kcal
220g cukor

851 kcal
110g tojás

138 kcal
150g joghurt

92 kcal
50g tej

28 kcal
280g finomliszt

1019 kcal
8g sütőpor

4 kcal
150g nutella

809 kcal

Összesen 3658 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír

9.4g vaj

67 kcal
20.6g cukor

80 kcal
10.3g tojás

13 kcal
14g joghurt

9 kcal
4.7g tej

3 kcal
26.2g finomliszt

95 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
14g nutella

76 kcal

Összesen 343 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
35.9 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
149 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1022 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
278 mg
Vas
3 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
421 mg
Nátrium
236 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
134.7 g
Cukor
78 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
64.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
220 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
217 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 915 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
56.8 g

Zsír

Összesen
143.5 g
Telített zsírsav
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
595 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4088.2 g
Cink
6 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
1112 mg
Vas
13 mg
Magnézium
192 mg
Foszfor
1682 mg
Nátrium
943 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
538.8 g
Cukor
311 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
257.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
881 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
153 micro
Kolin:
382 mg
Retinol - A vitamin:
866 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
167 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
552 micro

Összesen 3658 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
14% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
382.8 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
104 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
50.5 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A cukrot, a vajat, a tojást, a joghurtot, a tejet, a lisztet, a sütőport csomómentesre keverjük.
A tészta felét muffin formákba öntjük, teszünk rá 1-1 tk Nutellát, befedjük a maradék tésztával, majd előmelegített sütőben megsütjük.