édes süti kevert sütemény

Lusta rétes

Petra

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg málna
25 dkg tehéntúró
20 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
10 dkg porcukor
10 dkg vaj
2 db tojás (kisebb)
1 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só

gyors
magyar

423

Kalória

13.2g

Fehérje

50g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

77.2g

Víz

95.8g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír

33g málna

17 kcal
42g tehéntúró

61 kcal
33g finomliszt

121 kcal
1g sütőpor

1 kcal
17g porcukor

65 kcal
17g vaj

120 kcal
18g tojás

23 kcal
17g tej

9 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 423 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír

200g málna

104 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g vaj

717 kcal
110g tojás

138 kcal
100g tej

56 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2540 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír

18.6g málna

10 kcal
23.2g tehéntúró

34 kcal
18.6g finomliszt

68 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
9.3g porcukor

36 kcal
9.3g vaj

67 kcal
10.2g tojás

13 kcal
9.3g tej

5 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 237 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.2 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
771.8 g
Cink
109 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
153 mg
Vas
84 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
261 mg
Nátrium
121 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
50 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
77.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 423 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
79.1 g

Zsír

Összesen
113.1 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
575 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4630.6 g
Cink
654 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
915 mg
Vas
506 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
1565 mg
Nátrium
724 mg
Réz
26 mg
Mangán
23 mg

Szénhidrát

Összesen
300.2 g
Cukor
131 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
463 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
843 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
142 micro
Kolin:
349 mg
Retinol - A vitamin:
826 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
795 micro

Összesen 2540 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
12% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
430.4 g
Cink
61 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
85 mg
Vas
47 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
67 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
27.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
43 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
28 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

A vaj felével vastagon kikenünk egy kisebb (kb. fél gáztepsinyi méretű) tepsit.
A lisztet összeszitáljuk a porcukorral, belekeverjük a sütőport és a sót. A lisztes egyveleg felét a tepsibe szórjuk.
A túró következik, amit rámorzsolunk a lisztes rétegre.
Erre jön a málna, egyenletesen elosztva.
A maradék lisztet ráhintjük a gyümölcsös rétegre.
A tojásokat felverjük és összekeverjük a tejjel, vaníliás cukorral és a maradék, megolvasztott, langyos vajjal. Ráöntjük a sütemény tetejére.
Fél órát állni hagyjuk.
Légkeverésen 200 fokra előmelegített sütőben kb 30-35 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

A végeredményt kóstolva senki meg nem mondaná, hogy ilyen egyszerű, összedobálós, lusta módon készül ez a süti. Levesek után (esetemben petrezselyemleves) jó kis második fogás, hétköznapokra.