r
Nosalty Logó

Kókuszos szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kókuszos szelet
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 22% Zsír

A tésztához

A tepsi kikenéséhez

A krémhez

A szóráshoz

Összesen 539 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 22% Zsír

A tésztához

A tepsi kikenéséhez

A krémhez

A szóráshoz

Összesen 6444 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 22% Zsír

A tésztához

A tepsi kikenéséhez

A krémhez

A szóráshoz

Összesen 276 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.1 g

Zsír

  • Összesen
    30.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    127 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    280.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    222 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    102 mg
  • Retinol - A vitamin:
    210 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    142 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    128 micro
Összesen 539 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85.3 g

Zsír

  • Összesen
    369.8 g
  • Telített zsírsav
    156 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    122 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    70 g
  • Koleszterin
    1519 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3366.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    174 mg
  • Kálcium
    1059 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    156 mg
  • Foszfor
    982 mg
  • Nátrium
    969 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    708.5 g
  • Cukor
    549 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    514 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2663 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    28 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    305 micro
  • K vitamin:
    243 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    297 micro
  • Kolin:
    1223 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2516 micro
  • α-karotin
    53 micro
  • β-karotin
    1709 micro
  • β-crypt
    46 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1532 micro
Összesen 6444 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    15.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    144.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    42 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.4 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    22.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    108 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    73 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 276 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A tepsi kikenéséhez

A krémhez

A szóráshoz

Elkészítés

A tésztához

  1. A tojások fehérjét jó keményre felverjük a cukorral.
  2. Beletesszük a kókuszreszeléket.
  3. A masszát a jól kivajazott tepsibe öntjük, és alacsony hőfokon megsütjük kb. 15-20 perc alatt, addig, amíg kezd színesedni a teteje. Nem szabad túl pirosra sütni.
  4. Ha kihűlt, kivesszük a tepsiből.
  5. Felfőzzük a tejet, a cukrot és a pudingport. Még melegen belekeverjük a tojások sárgáját.
  6. Ha kihűlt, kikavarjuk a margarinnal, rákenjük a tésztára, és megszórjuk kókuszreszelékkel.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 30x20
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 680
  • Tegnapi nézettség: 17
  • 7 napos nézettség: 127
  • Össznézettség: 126980
  • Feltöltés dátuma: 2010. március 21.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Az eredeti receptet egy barátnőmtől kaptam, és karamellás pudinggal készült, de most nem volt itthon, ezért született ez az új recept. Mindkettő nagyon finom. Ha karamellással készül, akkor csokit szoktam a tetejére reszelni. A tepsiből való kivételnél nekem az vált be, hogy a tepsire megfordítva rárakom a tálcát, és egyszerűen kiborítom belőle. A lényeg, hogy jól ki legyen vajazva.

Hozzávalók

A tésztához

A tepsi kikenéséhez

A krémhez

A szóráshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek