A statisztikák szerint a három legfontosabb, betegséghez és halálhoz vezető elkerülhető ok: a dohányzás, az alkoholizmus és az elhízás. Vagyis a túlsúlynak következményei vannak még akkor is, ha alapvetően jól érezzük magunkat a bőrünkben.
Miért ilyen veszélyes az elhízás?
A túlsúllyal rendelkezőknek nagyobb esélyük van magas vérnyomásra, emellett vérükben a koleszterin és más zsírok szintje is jó eséllyel magasabb. Mindez az erek meszesedését, szűkületét okozza, ami a későbbiekben koszorúér-görcshöz, szívinfarktushoz, gutaütéshez vezethet. Érdemes belegondolni, hogy a puszta szavak mögött mi áll: mind a szív-, mind az agyi infarktus járhat azonnali halállal, de a féloldali lebénulás, beszédképtelenség és a pelenka sem kecsegtet túl fényes jövővel.
A 2-es típusú cukorbetegség klasszikusan a túlsúlyosok betegsége. Nem fáj, hajlamosak vagyunk elhanyagolni, de hosszú távon tönkreteszi az ereket, idegeket, rontja a sebgyógyulást. Hazánkban a vakság és a lábamputációk leggyakoribb oka a cukorbetegség, ami egészen elképesztő annak fényében, hogy megelőzhető lenne.
A túlsúly, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az emelkedett koleszterin- és vérzsírszintek együttes fennállását metabolikus szindrómának nevezik, mely a mai nyugati világ népbetegsége. Olyannyira, hogy az orvostársadalom eme új fajt homo metabolicus-ként emlegeti. Magyarország „büszkén” állíthatja, hogy e tekintetben a jóléti államok közé tartozik.
Hol is tartunk a homo metabolicus-szá válás útján?
A testtömegindex (Body Mass Index, BMI) segítségével meghatározható, hogy az elhízottság mely fokán állunk. A testsúlyt osszuk el a méterben megadott testmagasság négyzetével: BMI = testúly (kg)/magasság2. A normál tartomány 18,5 és 24,9 között van, az extrém elhízás 40 fölött, a kettő között pedig az elhízás különböző fokozatai vannak. 30-as érték fölött mindenképpen javasolt szakember (dietetikus, háziorvos) felkeresése.
Kutatások szerint túlsúly és túlsúly közt is van különbség. A derekat a köldök magasságában, a csípőt a tompornál mérjük meg, és osszuk el a derekunknál mért értéket a csípő körfogatával. A hölgyek 0,85-nél, az urak 1-nél nagyobb érték esetén kezdjenek izgulni, ugyanis a hasra történő, úgynevezett alma típusú elhízás veszélyesebb az egészségre, mint a körte, vagyis a csípőre és combra lokalizálódó.
Olvastad már?
Te alma vagy körte alakúra híztál?
Fontos, hogy a metabolikus szindróma komplex kezelést igényel, aminek része a radikális életmódváltás, adott esetben a gyógyszeres kezelés, a mozgás, és nem utolsó sorban a lelki helyreállás. Egyszerre kell óvakodnunk a fenyegető szövődményektől, és csökkenteni a testsúlyt személyre szabott módszerekkel. Természetesen ki kell vizsgálni, hogy az elhízás, a magas vérnyomás vagy akár az extrém vérzsír-eltérések nem valamilyen alapbetegség következményei-e (ez esetben a kiváltó okot kezelni kell), de a metabolikus szindróma az esetek túlnyomó többségében megfelelő életmóddal megelőzhető.
