Ha valaki - hozzám hasonlóan - szereti a főzelékeket, akkor testsúlycsökkentési törekvései idején sem kell ezekről az egyszerűen, de változatosan elkészíthető ételekről lemondania. A zöldségeseknél is egyre nagyobb az idényzöldségek kínálata, most már tényleg túlléphetünk a krumplifőzeléken.
Kiválogattam most receptjeink közül 9 darab, adagonként kb. 400 kcal energiatartalmú főzelék receptjét. Feltétként kísérjétek őket főtt- vagy tükörtojással, natúr csirke-, pulyka- vagy sertésszelettel!
Az ételek energiatartalmát a recepteknél a „kalória" fülre kattintva ismerhetitek meg.
Olvasd el!
Top 13 fűszeres husi 300 kcal alatt
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldbabfőzelék409Kalória8.6gFehérje35.5gSzénhidrát28.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumplifőzelék387Kalória8.9gFehérje59gSzénhidrát12.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több spenótfőzelék422Kalória15.6gFehérje48.1gSzénhidrát17.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sárgaborsó-főzelék407Kalória21.8gFehérje33.5gSzénhidrát21.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges főzelékek387Kalória9.3gFehérje37.7gSzénhidrát22.8gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldborsófőzelék404Kalória19.3gFehérje52gSzénhidrát12.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges főzelékek389Kalória5.8gFehérje25.9gSzénhidrát30.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges főzelékek408Kalória10.6gFehérje30.2gSzénhidrát27.6gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tökfőzelék382Kalória7.9gFehérje24.6gSzénhidrát28.9gZsír
