Arról lehet diskurálni, mit igyon a baba, az viszont vitán felüli, hogy sok folyadékra van szüksége. Tények, tippek és ötletek kezdő és gyakorló anyukáknak, mivel oltsuk a gyermek szomját!
Köztudott, hogy a szervezetünk normális működéséhez elegendő mennyiségű folyadékra van szükségünk, nincs ez másképp a gyermekeknél sem, sőt esetükben talán még fokozottabb figyelmet kell fordítanunk a folyadékpótlásra. Kiváltképp a csecsemőknél, nagyon rövid időn belül súlyos kiszáradáshoz vezethet a dehidráció.
Mennyit igyon a gyerek?
A gyermekek folyadékigénye az életkorral változik. Ezen felül az évszakok is nyilvánvalóan befolyásolják a szükséges mennyiséget, valamint egyénileg is eltérhet az optimális folyadékbevitel mértéke. Javasolt napi mennyiségek az életkor függvényében:
| 0-6 hónapos baba* : | - |
| 6-12 hónapos baba: | 0,4 - 0,6 l |
| 1-2 éves gyermek: | 0,8 - 1 l |
| 2-3 éves gyermek: | 1,2 l |
| 4-8 éves gyermek: | 1,6 l |
| 9-13 évesek: | 1,8 - 2 l |
| 14+: | 2- 2,5 l |
* nincs szüksége pluszfolyadékra az anyatejen/ tápszeren kívül; kivétel : lázas, hasmenéses betegség; kánikula
Mit igyon a gyerek?
- A legjobb szomjoltó a víz. 1 éves kor alatt babavizet vagy forralt és lehűtött vizet adjunk babánknak, 1 éves kor felett szénsavmentes ásványvizet vagy gyümölcsteát (lehetőleg édesítés nélkülit; ha édesíteni szeretnénk, némi méz vagy gyümölcscukor kerüljön bele).
- Mértékkel kaphatnak a gyermekek gyümölcslevet, ebből a frissen préselt a legértékesebb. A bolti változatnál arra ügyeljünk, hogy 100% gyümölcs legyen és tartósítószer-mentes.
- A nagyobbakat néhanapján kényeztethetjük egy pohár finom házi szörppel vagy házi limonádéval.
Bármelyikkel kínáljuk is a gyermekünket, fontos, hogy sose legyen jéghideg (még kánikulában sem), szobahőmérsékleten tökéletes nekik az innivaló.
Mit ne igyon a gyerek?
Kerüljük a szénsavas italokat (ásványvizet is), a cukros lőréket pláne. A szénsavas üdítők ugyanis haspuffadást okoznak a kicsiknek, cukortartalmuk révén pedig fogszuvasodáshoz vezetnek.
A fekete teák mindenféle változatát felejtsük el, ha a gyermekek szomjoltásáról van szó.( Jól nézzük meg vásárláskor, nehogy gyümölccsel aromatizált fekete tea kerüljön a kosarunkba, a 100%-os gyümölcstea helyett!)
Eleget iszik a gyerek?
Honnan tudhatnám? – kérdezi sok tanácstalan szülő. A kisebbeknél a pelus tökéletes jelzője a babák hidráltságának: amíg megtelik mindig pisivel a csomag, nyugodtak lehetünk. Nagyobbaknál a vizelet színe jelenthet támpontot: a túl sűrű és sötét színű pisi kevés folyadékbevitelről tanúskodik.
Mivel már az enyhébb dehidráció is kellemetlen tünetekkel jár (fejfájás, fáradság, koncentráció csökkenése), fontos, hogy folyamatosan itassuk a gyermekeket! A dehidráció súlyosabb esetekben kiszáradáshoz vezethet. Azonnal vigyük orvoshoz gyermekünket, ha a kiszáradás alábbi jeleit észleljük rajta:
- sötét vizelet/száraz pelus
- sötét, karikás, beesett szemek
- kiszáradt száj, cserepes ajkak
- bőr csökkent rugalmassága
Itassuk, itassuk, itassuk!
A gyerekek ritkán kérnek maguktól inni, ezért nagyon fontos, hogy folyamatosan kínáljuk őket itallal, vagy figyelmeztessük, hogy igyanak. A legegyszerűbb, ha mindig a kezük ügyében van a poharuk/kulacsuk, így csak elég emlékeztetni őket az ivásra. Különösen igaz ez a nagy ugrabugrálások, futkározások közben, után.
