Elmúltál 40? A gerincsebész szerint ezt a szokást iktasd be...
A csontok tudatos erĹ‘sĂtĂ©se egy bizonyos kor felett egyre nagyobb figyelmet kell Ă©lvezzen. A lĂ©pcsĹ‘zĂ©snek rengeteg elĹ‘nye van. Van, ami nyilvánvalĂł, mĂg más elĹ‘nyei kevĂ©sbĂ©, de mĂ©g a gerincsebĂ©sz szerint is Ă©rdemes a napi (felfelĂ©) lĂ©pcsĹ‘zĂ©st beiktatni az Ă©letĂĽnkbe.