Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spanyol tengerészleves recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

B12 C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.3 g

zsír

Összesen:
10.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
200 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
447 mg
Kálium:
792 mg
Nátrium:
1781 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
27.7 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
315 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
116 µg
B12 Vitamin:
18 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
482 µg
C vitamin:
62 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
133.2 g

zsír

Összesen:
40.6 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
255 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.2 g
Kalcium:
794 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
341 mg
Foszfor:
1781 mg
Kálium:
3171 mg
Nátrium:
7126 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
259 µg

szénhidrát

Összesen:
111 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
1260.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
464 µg
B12 Vitamin:
70 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
87 µg
A vitamin (RAE):
1928 µg
C vitamin:
245 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
1.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
63 mg
Kálium:
109 mg
Nátrium:
247 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
3.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
43.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
C vitamin:
8 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Bia
Bogi :o) / Bia Sun, 2011-05-22 22:24

Hahó!Ez egy szuper recept!Hogy-hogy még nem írtatok ide semmit?:))))

349
hal 250 g
tenger gyümölcsei mix 60 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
póréhagyma 1 db
zeller 5 dkg
sárgarépa 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
babérlevél 2 db
finomliszt 2 evőkanál
paradicsomlé 1 dl
fehérbor 1 dl
konyak 1 dl
hal alaplé 1 l
sáfrány 1 csipet
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citrom 1 db
kapor 1 csokor
olívaolaj 3 ek