Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyros tál házilag recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K E C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
56.1 g

zsír

Összesen:
115.8 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
234 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
231 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
136 mg
Foszfor:
675 mg
Kálium:
1636 mg
Nátrium:
1855 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
86 µg

szénhidrát

Összesen:
128.4 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
687.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
195 µg
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
173 µg
C vitamin:
127 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
391 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
224.6 g

zsír

Összesen:
463.3 g
Telített zsírsav:
97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
217 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
100 g
Koleszterin:
937 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.2 g
Kalcium:
927 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
544 mg
Foszfor:
2697 mg
Kálium:
6544 mg
Nátrium:
7410 mg
Cink:
21 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
348 µg

szénhidrát

Összesen:
513.8 g
Összes cukor:
71 g
Élelmi rost :
42 g

víz

Összesen:
2750.8 g

vitaminok

Összesen:
0.7 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
777 µg
E vitamin:
83 mg
K vitamin:
698 µg
C vitamin:
512 mg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1569 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
143 mg
Nátrium:
157 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
59.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
34 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1770
finomliszt 500 g
friss élesztő 25 g
napraforgó olaj 50 ml
víz 250 ml
16 g
cukor 16 g
csirke felsőcomb 1 kg
gyros fűszerkeverék 25 g
napraforgó olaj 100 ml
dijoni mustár 1 ek
kígyóuborka 0.5 közepes db
paradicsom 4 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
vöröskáposzta 1 kis fej
fejessaláta 1 db
tárkonyecet 100 ml
olívaolaj 100 ml
görög joghurt 200 ml
tejföl 200 ml
víz 50 ml
olívaolaj 1 ek
fokhagyma 2 gerezd
kapor 1.5 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint