Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges csirke tejfölös-citromos szószban recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K B3 B6 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.7 g

zsír

Összesen:
24.3 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
219 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
128 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
448 mg
Kálium:
1168 mg
Nátrium:
1026 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
39.5 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
363.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
101 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
549 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
206 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
134.9 g

zsír

Összesen:
97.2 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
872 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.4 g
Kalcium:
513 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
305 mg
Foszfor:
1787 mg
Kálium:
4681 mg
Nátrium:
4107 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
209 µg

szénhidrát

Összesen:
157.8 g
Összes cukor:
40 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
1454.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
166 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
408 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
2200 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
828 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
58 mg
Kálium:
153 mg
Nátrium:
134 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
47.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
71 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
27 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

508
csirkemell filé 50 dkg
sárgarépa 20 dkg
vöröshagyma 2 nagy fej
szegfűszeg 16 db
póréhagyma 1 db
halványító zeller 2 közepes szár
fokhagyma 2 gerezd
vöröshagyma 20 dkg
füstölt szalonna 6 dkg
vaj 2 dkg
gomba 20 dkg
étkezési keményítő 4 evőkanál
csirke alaplé 1 l
tojássárgája 2 db
petrezselyem 1 csokor
kakukkfű 4 szál
babérlevél 4 db
citromlé 1 citromból nyert
tejföl 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint