Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott karfiol Sajtosroló konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

K Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.7 g

zsír

Összesen:
41.3 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
185 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
587 mg
Kálium:
1125 mg
Nátrium:
249 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
63.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
463.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
201 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
57 mg
Összes folát:
231 µg
K vitamin:
141 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
261.9 g

zsír

Összesen:
247.6 g
Telített zsírsav:
106 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
36 g
Koleszterin:
1084 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.4 g
Kalcium:
1108 mg
Vas:
31 mg
Magnézium:
481 mg
Foszfor:
3525 mg
Kálium:
6744 mg
Nátrium:
1491 mg
Cink:
26 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
289 µg

szénhidrát

Összesen:
378.6 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
2780.7 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
77 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
18 mg
B6 vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1201 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
8 µg
C vitamin:
345 mg
Összes folát:
1390 µg
K vitamin:
847 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
145 mg
Nátrium:
33 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
8.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
7 mg
Összes folát:
29 µg
K vitamin:
18 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

804
darált sertéshús 1 kg
karfiol 2 közepes db
rizs 2 bögre
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
fűszerpaprika 3 teáskanál
majoranna 1 kk
oregánó 1 kk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 3 teáskanál
tejföl 500 g
tej 1 dl
tojás 1 db
petrezselyem 1 csokor
fokhagymapor 1 kk
sertészsír 1 ek
napraforgó olaj 2 ek
víz 10 dl