Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-mozzarellás pite reform linzertésztából recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

K A Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.5 g

zsír

Összesen:
18.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
183 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
256 mg
Kálium:
391 mg
Nátrium:
485 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
21.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
106.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
79 µg
C vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
286 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
62.6 g

zsír

Összesen:
94.6 g
Telített zsírsav:
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
605 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
921 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
263 mg
Foszfor:
1280 mg
Kálium:
1954 mg
Nátrium:
2429 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
83 µg

szénhidrát

Összesen:
105.9 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
533 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
222 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
394 µg
C vitamin:
51 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1435 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
61 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
93 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
130 mg
Kálium:
200 mg
Nátrium:
248 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
10.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
40 µg
C vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
147 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Csimi25
Csimi25 Sun, 2018-04-22 12:21

Szuper recept! Isteni lett! Máskor is meg fogom csinálni :) Köszönöm szépen!

firstlady
firstlady Fri, 2015-12-25 09:05

Nagyon tetszik a recept. Kedvem támadt rögtön megsütni. A hozzávalók közül lenmagpehely nemhogy nincs itthon, de még sose láttam, nem is hallottam róla. Most azon gondolkodom, helyettesíthetem-e lenmaggal, bár az nyilván más állagú, vagy inkább egy kanál liszttel többet, és egy kis lenmagot ráadásnak.
Na mindegy, felcsigáztál, mindenképpen kipróbálom, aztán majd tanulok az eredményből, meglátom, mit kell - ha kell - változtatni rajta. Finom lesz, az biztos!
Köszönöm, és kellemes ünnepeket, mert hogy karácsonykor találtam erre a nyári receptre. :)

295
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 6 evőkanál
lenmagpehely 2 ek
vaj 6 dkg
tojássárgája 1 db
oregánó 1 kk
1 kávéskanál
almaecet 1 ek
víz 2 ek
csiperkegomba 25 dkg
sárgarépa 1 közepes db
tej 1.5 dl
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 1 tk
vöröshagyma 2 kis fej
fokhagyma 3 gerezd
petrezselyem 0.5 csokor
mozzarella 10 dkg