Kenyér
Leírás
A kenyér gabonafélék, ill. kukorica lisztjéből sült, erjesztett tészta, az újkorban alapvető néptáplálék. Magyarországon a legerterjedtebb és legtöbbet fogyasztott kenyérfajta a fehér kenyér és a félbarna kenyér. A fehér kenyér 100% búzalisztből, a félbarna kenyér 85% félfehér kenyérlisztből és 15% világos rozsliszből kovászos technológiával vagy kovászt helyettesítő kovászkészítmény felhasználásával, tésztakészítéssel, alakítással, kelesztéssel, sütéssel előállított termék. A szabályozott összetételű és elnevezésű kenyereken kívül számos kenyérféle létezik, pl. kalács, cipó, kenyérlepény, gyümölcskenyér, pita (kisméretű, lapos kenyér), Graham-kenyér. Ez utóbbi darált (nem őrlött) gabonanemekből erjesztés nélkül készített kenyér. A pászka kovásztalan kenyérféle. Tésztája száraz, vékony lapokban sütik. Az ősi hagyományoknak megfelelően, kizárólag liszt és víz felhasználásával készül. Sót, zsiradékot, koleszterint nem tartalmaz. Kezdetben vala a lepény, melyet árpából és zabból készítettek. A népvándorlás korában terjedt el a rozs, a búza pedig a hagyományok szerint Ázsiából származik. A kenyér az idők folyamán a legfontosabb élelmiszer lett. Érdekesség: a lepénykenyér és az erjesztett, magas kenyér késő középkori együttélése idejéből származik a pogácsa jövevényszó, amely eredetileg hamuban-parázsban sült lepénykenyeret jelent. A Pékek Világszövetsége 2001-ben kijelölte október 16-át a Kenyér Világnapjaként.
Mikor vegyem
Bármikor.
hogyan tároljam
Száraz, hűvös helyen; nyáron hűtőszekrényben is tárolhatjuk.
100g Kenyér
fehérjetartalom
10.67 g
zsírtartalom
2.924 g
szénhidráttartalom
47.54 g
víztartalom
35.25 g
Top ásványi anyagok
Nátrium
473 mg
Foszfor
129 mg
Kalcium
125 mg
Magnézium
41 mg
Top vitaminok
B6 vitamin
0.111 g
Kolin
18.7 mg
Niacin - B3 vitamin
5.59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.82 mg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
10.67 g
Zsír
telített zsírsav
0.697 g
egyszeresen telített zsírsav
0.612 g
többszörösen telített zsírsav
1.615 g
ásványi anyagok
Kalcium
125 mg
Vas
3.6 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
473 mg
Cink
1.04 mg
Réz
0.148 mg
Mangán
1.026 mg
Szelén
28.8 µg
szénhidrát
rost
4 g
cukor
5.73 g
víz
35.25 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.411 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.252 mg
Niacin - B3 vitamin
5.59 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.82 mg
Folát
85 µg
Folsav
20 µg
Kolin
18.7 mg
Béta-karotin
1 µg
Lutein+zeaxantin
44 µg
E vitamin
0.19 mg
K vitamin
4.9 µg
C vitamin
0.2 mg
B6 vitamin
0.111 g