Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vega rakott zöldbab -Rakott zöldbab 3. recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Mangán
Szelén

TOP Vitaminok

Folát A K B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.5 g

zsír

Összesen:
35.8 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
177 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
473 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
510 mg
Kálium:
758 mg
Nátrium:
509 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
80.1 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
309.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
272 µg
A vitamin (RAE):
385 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
94 g

zsír

Összesen:
143.4 g
Telített zsírsav:
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
706 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
1893 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
386 mg
Foszfor:
2039 mg
Kálium:
3034 mg
Nátrium:
2041 mg
Cink:
13 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
114 µg

szénhidrát

Összesen:
320.2 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
1238 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
110 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1088 µg
A vitamin (RAE):
1541 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
143 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
7.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
105 mg
Kálium:
155 mg
Nátrium:
104 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
16.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
63.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

M.Szimona
M.Szimona Mon, 2017-03-20 15:21

Ma ez volt az ebedunk :) nagyon finom.
Koszi szepen a receptet ;)

orsikaa5
orsikaa5 Fri, 2016-12-23 20:04

Most fogyott el... én mindent a leírtak szerint készítettem el, nagyon jól sikerült. :) Olyan finom a fűszerezése, hogy nem is hiányzik belőle semmi húsféle sem. Abszolút laktató, tartalmas egytálétel. Köszi a megosztást. Boldog, békés ünnepeket kívánok! :)

nasibandita
Berni / nasibandita Tue, 2016-12-27 10:40

Köszönöm a visszajelzést, örülök, hogy neked is bejön a fűszerezése! Neked is nagyon boldog ünnepeket kívánok!

nbeatrix
nbeatrix Sat, 2013-07-13 21:46

Én kölessel készítettem el, tetejére sajtot reszeltem, arra pedig füstölt szalonna csíkokat.
Hmmmm... nagyon finom lett!
Köszi az ötletet!

Amanna
Amanna / Amanna Wed, 2012-06-06 16:26

Elkészítettem a mai napon, kevés gombával megspékelve. Biztosan sokszor kerül még az asztalra, nagyon finom és könnyű!

nasibandita
Berni / nasibandita Sat, 2012-03-17 16:01

A mai napon frissítettem a receptet, mert a feltöltése óta formáltam rajta egy keveset és így még finomabb lett, szóval megérett a felújításra. :)

729
zöldbab 1 kg
rizs 30 dkg
tejföl 350 g
tojás 2 db
edami sajt 15 dkg
vaj 1 ek
olívaolaj 1 ek
zsemlemorzsa 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
curry por 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
ketchup 1 teáskanál