Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Sütőtökös rizottó Gaddemon konyhájából recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Kálium

TOP Vitaminok

A C B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
189 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
247 mg
Foszfor:
466 mg
Kálium:
1264 mg
Nátrium:
34 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
111.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
513.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
63 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
105 µg
A vitamin (RAE):
1507 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
23 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
70.6 g

zsír

Összesen:
57.9 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g

ásványi anyagok

Összesen:
13.3 g
Kalcium:
1137 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
1483 mg
Foszfor:
2795 mg
Kálium:
7577 mg
Nátrium:
205 mg
Cink:
16 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
25 mg
Szelén:
148 µg

szénhidrát

Összesen:
671.6 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
59 g

víz

Összesen:
3082.6 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
376 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
630 µg
A vitamin (RAE):
9040 µg
E vitamin:
35 mg
K vitamin:
136 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.7 g

zsír

Összesen:
1.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
65 mg
Kálium:
180 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
15.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
72.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
213 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

562
sütőtök 2 kg
barnarizs 3 bögre
almaecet 1 ek
tahini 1 ek
citromlé 1 citromból nyert
fűszerpaprika 1 teáskanál
római kömény 1 teáskanál
petrezselyem 1 teáskanál
koriander 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
koriander 1 csokor
víz 1.5 l