Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mákos palacsinta vörösáfonya öntettel recept

hozzászólások (16)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát E A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.8 g

zsír

Összesen:
43.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
77 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
1011 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
218 mg
Foszfor:
618 mg
Kálium:
552 mg
Nátrium:
153 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
86.3 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
177 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
118.8 g

zsír

Összesen:
263.2 g
Telített zsírsav:
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
119 g
Koleszterin:
464 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15.4 g
Kalcium:
6063 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
1308 mg
Foszfor:
3708 mg
Kálium:
3311 mg
Nátrium:
916 mg
Cink:
31 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
25 mg
Szelén:
152 µg

szénhidrát

Összesen:
517.8 g
Összes cukor:
252 g
Élelmi rost :
82 g

víz

Összesen:
1061.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
402 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
512 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
49 µg
C vitamin:
38 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
236 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
128 mg
Nátrium:
36 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
20.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
41.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

friman melinda
Szöszi konyhája / friman melinda Thu, 2013-11-14 13:52

Szia!A mák nálunk is szerelem :) Így nagyon örültem ennek a receptnek. El is készítettem!! Nagyon finom lett! Én vegyes gyümölcsből készítettem hozzá a mártást de így is isteni. Legközelebb az eredeti recepted szerint áfonyával és borral fogom elkészíteni. Az pedig biztos egy hétvégén lesz. :)

solteszanita
solteszanita Sat, 2012-06-30 13:19

mÁR MÁSODJÁRA KÉSZÜL, IGAZ CSAK NEKEM MERT A PÁROM NEM SZÍVLELI A MÁKOT:((Magamért ritkán állok neki, na de most...!!Én meggyszószt készítettem hozzá mindkét alkalommal, azzal is isteni fincsi!Ja, és én is a zabpehelylisztkeverékemet használtam hozzá, így kisebb a lelkiismeretfudalás....:)Köszi!

vicikó
Vicikó / vicikó Sat, 2012-06-30 22:32

Kedves Anita!
Örülök, hogy már másodszor készítetted el, ezek szerint tényleg ízlett! :-))
Ezt a zabpehelylisztes variációt én is ki fogom próbálni,
mert már más valaki is írta. Szó sincs lelkiismeret furdalásról, azt hiszem itt már mindegy... :-))))
Szép vasárnapot kívánok Neked!
Üdv: Vici

Dafkeee
Dafkeee Sat, 2012-04-28 07:56

Az alapötletet "loptam", érzésre csináltam hasonlót, kicsit reform módon (lenmagliszt+zabpehelyliszt+mák 1/3-1/3-1/3 arányban volt a "liszt", édesítővel). Megforralt fahéjas szilvát tettem a tetejére.
Nem túlzok, PAZAR reggeli volt. Hálásan köszönöm a jó ötletet!

vicikó
Vicikó / vicikó Sat, 2012-04-28 08:45

Nagyon szívesen, és örülök, hogy Pazar reggelitek volt! :-))
Egészségetekre!
Üdv: Vici

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Sat, 2012-04-07 08:53

Kedves Vicikó!

Tegnap késő este kicsodálkoztam rajta magam, annyira gyönyörű!! :-)))

A legjobban, az én drága férjem fogja értékelni, aki nagyon- nagyon szereti a mákot.:-))
Köszönöm Neked ezt a receptet.:-))
Már csak az utolsó simítások , és ha minden igaz, csodás Húsvétunk lesz : megteszünk érte mindent.:-)
A nap süthetne, eső csak este eshetne.:-))

Éva-Anyóca

vicikó
Vicikó / vicikó Sat, 2012-04-07 09:37

Köszi, kedves Éva!
És egyben boldog Húsvéti ünnepet kívánok Neked és családodnak!
Üdv: Vici

solteszanita
solteszanita Fri, 2012-04-06 19:25

Annyira jól néz ki és annyira imádom a tömény mákos mákot:)))!! Isteni! ALig várom, hogy kipróbálhassam!!!!

csokipancsi
csokipancsi / csokipancsi Fri, 2012-04-06 18:25

Tökéletes az áfonya-mák kombináció! Istenien néz ki, ezt vétek lenne nem kipróbálni! :) És a tálalás is nagyon gusztusos, 10 pont! :)

801
tojás 2 db
finomliszt 200 g
tej 600 ml
mák 50 g
porcukor 20 g
1 csipet
repceolaj 50 ml
mák 300 g
porcukor 150 g
fahéj 1 kávéskanál
vaníliás cukor 1 ek
tejföl 200 ml
vörösáfonya 150 g
víz 600 ml
cukor 2 ek
citrom 0.25 db
fahéjrúd 1 db
kukoricakeményítő 0.75 evőkanál
rosé 50 ml