Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés pink ciabatta házilag recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát K B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.2 g

zsír

Összesen:
10.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
121 mg
Magnézium:
203 mg
Nátrium:
846 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Vas:
4 mg
Foszfor:
459 mg
Kálium:
1206 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
92.5 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
291.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
220 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
65 µg
C vitamin:
15 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
139.3 g

zsír

Összesen:
61.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17.1 g
Kalcium:
716 mg
Magnézium:
1206 mg
Nátrium:
5068 mg
Cink:
31 mg
Réz:
3 mg
Vas:
34 mg
Foszfor:
2745 mg
Kálium:
7231 mg
Mangán:
20 mg
Szelén:
147 µg

szénhidrát

Összesen:
554.9 g
Összes cukor:
81 g
Élelmi rost :
116 g

víz

Összesen:
1749.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1321 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
392 µg
C vitamin:
92 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
329 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
23 mg
Magnézium:
39 mg
Nátrium:
169 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Vas:
1 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
239 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
18.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
58.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

525
víz 370 ml
teljes kiőrlésű liszt 50 dkg
friss élesztő 3 dkg
10 g
csirkemell filé 1 db
kakukkfű 2 tk
bazsalikom 2 tk
dijoni mustár 1 ek
1 csipet
füstölt pirospaprika 1 teáskanál
cékla 4 közepes db
alma 1 közepes db
tökmag 50 g
görög joghurt 4 ek
0 ízlés szerint
négyszínű bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 1 csokor
tökmag 50 g
fokhagyma 1 gerezd
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
rukkola 100 g
lila hagyma 3 közepes db