Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenóttal töltött börek yufka tésztával készítve recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.8 g

zsír

Összesen:
29.4 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
57 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
606 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
199 mg
Foszfor:
480 mg
Kálium:
1275 mg
Nátrium:
1064 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
54 µg

szénhidrát

Összesen:
112.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
295.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
426 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
870 µg
C vitamin:
54 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
924 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
119 g

zsír

Összesen:
117.7 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
227 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.6 g
Kalcium:
2430 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
800 mg
Foszfor:
1922 mg
Kálium:
5101 mg
Nátrium:
4255 mg
Cink:
16 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
223 µg

szénhidrát

Összesen:
450.5 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
1181.8 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1701 µg
E vitamin:
33 mg
K vitamin:
3487 µg
C vitamin:
216 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
3698 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
103 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
180 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
19.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
50.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
149 µg
C vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
157 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

827
finomliszt 500 g
instant élesztő 0.5 kávéskanál
cukor 0.5 teáskanál
0.5 kávéskanál
víz 150 ml
tej 150 ml
napraforgó olaj 20 ml
napraforgó olaj 2 ek
vöröshagyma 2 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
spenót 1 kg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chilipehely 0 ízlés szerint
feta sajt 250 g
napraforgó olaj 1 ek
joghurt 2 ek
tej 1 ek
szezámmag 2 ek
feketekömény 0 ízlés szerint