Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mangós-kókuszos csirke curry recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.3 g

zsír

Összesen:
14 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
348 mg
Kálium:
757 mg
Nátrium:
171 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
11.8 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
199.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
156.6 g

zsír

Összesen:
70 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
448 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.8 g
Kalcium:
127 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
317 mg
Foszfor:
1739 mg
Kálium:
3789 mg
Nátrium:
853 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
227 µg

szénhidrát

Összesen:
58.8 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
998.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
123 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
76 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
196 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
228 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.1 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
124 mg
Kálium:
267 mg
Nátrium:
60 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
4.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
70.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

297
csirkemell filé 70 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
napraforgó olaj 1 ek
gyömbér 1 teáskanál
mustármag 1 teáskanál
koriandermag 1 teáskanál
római kömény 1 teáskanál
kurkuma 1 kávéskanál
garam masala 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chilipehely 1 késhegynyi
sűrített paradicsom 1 ek
kókusztej 2 dl
mangó 1 közepes db