Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Házi Gyros recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B12 E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.8 g

zsír

Összesen:
55 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
91 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
497 mg
Nátrium:
1435 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
268 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
51.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
177.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
77.3 g

zsír

Összesen:
165 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
312 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
275 mg
Vas:
5 mg
Kálium:
1491 mg
Nátrium:
4302 mg
Magnézium:
151 mg
Foszfor:
804 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
155.6 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
532.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
72 µg
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
111 µg
A vitamin (RAE):
149 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
15.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
137 mg
Nátrium:
397 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
73 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
14.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
49.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

804
olívaolaj 1 dl
római kömény 1 teáskanál
oregánó 1 teáskanál
fűszerpaprika 1 kávéskanál
fahéj 1 kávéskanál
1 teáskanál
csirke felsőcomb 3 db
pita 3 db
paradicsom 1 nagy db
lila hagyma 1 közepes db
joghurtos salátaöntet 6 ek