Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkejava fetával és aszalt paradicsommal töltve recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K B3 Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.5 g

zsír

Összesen:
52 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
194 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
311 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
129 mg
Foszfor:
694 mg
Kálium:
1850 mg
Nátrium:
1434 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
72.8 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
212.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
202 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
254 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
108 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
189.8 g

zsír

Összesen:
207.8 g
Telített zsírsav:
103 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
773 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17.7 g
Kalcium:
1236 mg
Vas:
28 mg
Magnézium:
519 mg
Foszfor:
2780 mg
Kálium:
7393 mg
Nátrium:
5732 mg
Cink:
18 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
275 µg

szénhidrát

Összesen:
291.2 g
Összes cukor:
59 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
850.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
89 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
83 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
17 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
808 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1011 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
434 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
10.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
141 mg
Kálium:
372 mg
Nátrium:
287 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
14.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
42.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
22 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

miavv
miavv Sat, 2012-11-24 15:11

Fantasztikusan finom lett, ma ez volt az ebéd. Én a kiklopfolt csirkemellet megszórtam foghagymaporral, oregánóval és persze sóval. Olyan olaszos könnyű ebéd volt. Köszi

960
csirkemell filé 2 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
feta sajt 20 dkg
szárított paradicsom 14 db
bacon 12 szelet
zsálya 1 db
vaj 8 dkg
csiperkegomba 15 dkg
fokhagyma 1 gerezd
kakukkfű 0.5 kk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
rizottó rizs 25 dkg
szárnyas alaplé 4 dl
fehérbor 1 dl
petrezselyem 0.5 csokor