Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis sajtos spagetti recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát K B1 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.1 g

zsír

Összesen:
39.4 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
639 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
128 mg
Foszfor:
686 mg
Kálium:
753 mg
Nátrium:
463 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
110 µg

szénhidrát

Összesen:
123.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
214.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
413 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
74 µg
C vitamin:
55 mg
A vitamin (RAE):
348 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
84.2 g

zsír

Összesen:
78.9 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
241 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
1275 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
254 mg
Foszfor:
1372 mg
Kálium:
1507 mg
Nátrium:
926 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
219 µg

szénhidrát

Összesen:
247.2 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
429.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
827 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
148 µg
C vitamin:
110 mg
A vitamin (RAE):
699 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
137 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
147 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
100 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
26.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
46.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
88 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
12 mg
A vitamin (RAE):
75 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1020
spagetti tészta 30 dkg
repceolaj 1 ek
brokkoli 20 dkg
víz 100 ml
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
oregánó 1 kk
ételízesítő 0 ízlés szerint
tönkölybúza liszt 1 csapott ek
főzőtejszín 150 ml
trappista sajt 15 dkg
margarin 0.5 ek