Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojás nélküli kefíres wasabis tészta recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Cink

TOP Vitaminok

B3 Folát B5 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
4.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
117 mg
Foszfor:
364 mg
Kálium:
383 mg
Nátrium:
89 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
60.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
40.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
39.7 g

zsír

Összesen:
13 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
184 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
354 mg
Foszfor:
1092 mg
Kálium:
1151 mg
Nátrium:
264 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
182.7 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
121.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
121 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
50 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
96 mg
Foszfor:
297 mg
Kálium:
315 mg
Nátrium:
72 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
49.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
33.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Torma
Torma / Torma Tue, 2013-11-26 23:36

Szia Vass! Nem tudom, hol volt a szemem, hogy ezt a recit nem vettem észre!!?? Hát fantasztikus lehet az íze!!! Gyúrok is egy hasonlót ma! Tetszik a háttér a villamossal :))) puszi, Torma :)

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Wed, 2013-11-27 11:54

A kilátásról annyit, hogy nekem csak ez van. A tészta meg ütős volt. Valami wasabis rákkal ettük. Jó étvágyat hozzá. Puszi: Vass

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Wed, 2013-11-20 17:01

Igazán köszönöm. Igyekszem változatosan készíteni, és még élvezem is.
Üdvözlettel: Évi néni

315
tönkölybúza liszt 25 dkg
kefir 0.85 dl
szezámolaj 1 teáskanál
1 csipet
snidling 1 teáskanál
lime 0.3 közepes db
chilipehely 1 tk
wasabi konzerv 1 kávéskanál
matcha teapor 1 teáskanál
négyszínű bors 1 kk