Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos lasagne Katharosz konyhájából recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát A B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.9 g

zsír

Összesen:
73.1 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
201 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
905 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
196 mg
Foszfor:
466 mg
Kálium:
1272 mg
Nátrium:
1138 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
77.9 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
213.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
515 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1434 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
876 µg
C vitamin:
52 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
151.7 g

zsír

Összesen:
292.3 g
Telített zsírsav:
179 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
803 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16 g
Kalcium:
3620 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
783 mg
Foszfor:
1867 mg
Kálium:
5089 mg
Nátrium:
4544 mg
Cink:
15 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
226 µg

szénhidrát

Összesen:
311.6 g
Összes cukor:
59 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
852.8 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
2058 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
5738 µg
E vitamin:
20 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
3499 µg
C vitamin:
206 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
10.4 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
181 mg
Nátrium:
160 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
30.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
74 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
203 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
124 µg
C vitamin:
7 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

yeri
yeri Sun, 2017-03-26 12:46

A lassagne tésztalapokat én egyszer próbáltam előfőzni, katasztrófa lett :) összeragadt az egész. Mi a módszered? Én mindig szárazon rakom bele és hagyom, hogy sülés közben puhuljon meg, de az több időt igényel.

1105
vaj 10 dkg
tej 1 l
finomliszt 3 púpozott ek
1 kk
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 1 késhegynyi
trappista sajt 15 dkg
spenót 1 kg
0 ízlés szerint
szódabikarbóna 1 kk
vaj 10 dkg
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 5 gerezd
lasagne tészta 25 dkg
sajt 10 dkg
vaj 3 dkg