Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Római köményes céklaleves recept

hozzászólások (22)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát C E A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
122 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
533 mg
Nátrium:
1475 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
479.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
106 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
9.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.6 g
Kalcium:
247 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
254 mg
Kálium:
1068 mg
Nátrium:
2947 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
35.7 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
959.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
213 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.8 g

zsír

Összesen:
0.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
23 mg
Kálium:
96 mg
Nátrium:
260 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
3.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
84.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (22)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

P.Klára
P.Klára Wed, 2017-09-27 15:20

Nem tudom, mi történt velem, vettem 2 db céklát - sose csinálom. A férjem kijelentette, csak magamnak, mert ő ugyan meg sem kóstolja. Ezt a receptet találtam csábítónak. Egy darab zellert is főztem bele , mert éppen télire fagyasztottam le. A végén nem joghurtot tettem rá, hanem főzőtejszínnel krémesítettem. A férjem is evett egy nagy tányérral:) Szerintem finom, szép a színe is. És állítólag a cékla egészséges:)

atarkoi
atarkoi Wed, 2015-09-23 15:06

Mar vagy 5szor elkeszitettem, es mindig maskepp sikerult.( mindig nagyon finom lett:)))
Na de ma! Ma kiderult, h nincs itthon romai komeny, pedig mar elokeszultem a levesre ceklastul mindenestul. Viszont talaltam garam masalat es azt hasznaltam. Lass csudat, nem rontotta el! Picit edeskes, de ugyan akkor csipos lett. Nagyon bejott! koszi a receptet:))

128
cékla 26 dkg
burgonya 7 dkg
víz 6 dl
római kömény 0 ízlés szerint
fokhagyma 1 gerezd
vöröshagyma 0.25 db
vörösborecet 15 ml
1 tk
joghurt 150 g
napraforgó olaj 1 teáskanál