Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mangós csirkemell kardamomos tésztával recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
50.7 g

zsír

Összesen:
45.5 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
167 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
219 mg
Foszfor:
875 mg
Kálium:
1471 mg
Nátrium:
622 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
119 µg

szénhidrát

Összesen:
82.8 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
368.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
111 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
92 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
47 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
152.2 g

zsír

Összesen:
136.6 g
Telített zsírsav:
84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
500 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.9 g
Kalcium:
269 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
659 mg
Foszfor:
2627 mg
Kálium:
4415 mg
Nátrium:
1870 mg
Cink:
14 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
356 µg

szénhidrát

Összesen:
248.3 g
Összes cukor:
79 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
1105.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
329 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
275 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
144 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
7.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
141 mg
Kálium:
239 mg
Nátrium:
101 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
13.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Wed, 2012-10-10 16:00

Még megtébolyodok a nagy tésztacsinálásban. Majd látod még. hogy miket készítettem. Üdv: Évi néni

876
tojás 1 db
durumliszt 20 dkg
víz 2 ek
kardamom 1 tk
1 csipet
csirkemell filé 50 dkg
napraforgó olaj 2 ek
lila hagyma 1 közepes fej
koriander 1 teáskanál
római kömény 1 teáskanál
kurkuma 1 tk
barna cukor 1 teáskanál
citrom 0.5 db
gyömbér 2 cm
mangó chutney 4 ek
kókusztej 400 ml
mangó 1 közepes db