Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Lencsefőzelék Maer Brenda konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Vas
Cink

TOP Vitaminok

Folát B1 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.2 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
130 mg
Foszfor:
465 mg
Kálium:
884 mg
Nátrium:
39 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
63.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
361.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
374 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
46.5 g

zsír

Összesen:
13.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
195 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
260 mg
Foszfor:
932 mg
Kálium:
1770 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
126.3 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
50 g

víz

Összesen:
722.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
752 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg
A vitamin (RAE):
74 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
1.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
191 mg
Nátrium:
8 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
13.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
78.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
81 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

403
fokhagyma 1 gerezd
vöröshagyma 1 közepes db
lencse 150 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 1 késhegynyi
fűszerpaprika 1 teáskanál
csípős fűszerpaprika 1 csipet
stevia por 1 teáskanál
stevia 4 csepp
tejföl 2 ek
zabliszt 2 púpozott ek
babérlevél 3 db
víz 6 dl