Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kapros-joghurtos csirke teljes kiörlésű tésztával recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.9 g

zsír

Összesen:
35.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
105 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
226 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
142 mg
Foszfor:
625 mg
Kálium:
1219 mg
Nátrium:
266 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
122 µg

szénhidrát

Összesen:
104.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
264.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
376 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
253 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
13 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
191.7 g

zsír

Összesen:
140.5 g
Telített zsírsav:
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
419 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10 g
Kalcium:
901 mg
Vas:
32 mg
Magnézium:
562 mg
Foszfor:
2498 mg
Kálium:
4876 mg
Nátrium:
1068 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
486 µg

szénhidrát

Összesen:
416.7 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
1058.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
164 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
92 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1506 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1013 µg
E vitamin:
15 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
57 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.5 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
49 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
138 mg
Kálium:
268 mg
Nátrium:
59 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
22.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
82 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
55 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gary21
antalgergo / Gary21 Thu, 2012-06-07 19:51

Kicsit kevesebb joghurttal, olívaolaj nélkül készítettem, de nagyon bejön, nagyon ízletes :)

Gercuj Izabella
Gercuj Izabella Sun, 2011-09-18 15:22

Ma készítettem el. Igaz kisebb változtatásokkal, de szerintem a végeredmény ugyanaz lett: isteni finom ebéd! (: Köszi a receptet!

930
csirkemell filé 50 dkg
1 csipet
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 3 gerezd
kapor 1 csokor
vaj 2 ek
víz 2 dl
olívaolaj 1 dl
tönkölybúza liszt 1 púpozott ek
joghurt 300 g
tészta 500 g