Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gyros pitában ahogy Károly készíti recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K Folát B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.1 g

zsír

Összesen:
12.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
299 mg
Kálium:
627 mg
Nátrium:
372 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
45.9 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
4 g

víz

Összesen:
261.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
79 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
45 µg
A vitamin (RAE):
72 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
216.5 g

zsír

Összesen:
98.2 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
594 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.5 g
Kalcium:
690 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
420 mg
Foszfor:
2390 mg
Kálium:
5015 mg
Nátrium:
2966 mg
Cink:
32 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
358 µg

szénhidrát

Összesen:
366.9 g
Élelmi rost :
25 g
Összes cukor:
34 g

víz

Összesen:
2091.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
73 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
631 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
358 µg
A vitamin (RAE):
572 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.5 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
84 mg
Kálium:
173 mg
Nátrium:
99 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
12.6 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
72 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

407
friss élesztő 2 dkg
víz 3 dl
cukor 1 teáskanál
finomliszt 40 dkg
napraforgó olaj 1 ek
1 kávéskanál
pulyka felsőcomb 80 dkg
olívaolaj 3 ek
gyros fűszerkeverék 3 ek
fejessaláta 1 db
kígyóuborka 1 közepes db
lila hagyma 2 kis db
paradicsom 2 közepes db
savanyú káposzta 10 dkg
joghurt 2 dl
fokhagyma 4 gerezd
tabasco szósz 10 csepp