Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás rizs tonhallal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.6 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
5 mg
Kálium:
876 mg
Nátrium:
196 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
293 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
68 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
290.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
200 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
341 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
66.6 g

zsír

Összesen:
31.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
394 mg
Vas:
16 mg
Kálium:
3505 mg
Nátrium:
780 mg
Magnézium:
212 mg
Foszfor:
1173 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
148 µg

szénhidrát

Összesen:
272 g
Összes cukor:
52 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1161.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
76 µg
C vitamin:
117 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
800 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1363 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
220 mg
Nátrium:
48 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
75 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
17.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

404
olívaolaj 2 ek
csiperkegomba 45 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
sárgarépa 2 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
paradicsomlé 5 dl
rizottó rizs 25 dkg
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
cukor 1.5 ek
chili 0 ízlés szerint
tonhalkonzerv 8 dkg
parmezán sajt 2 dkg