Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Rakott brokkoli hússal és krumplival recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

C K Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.3 g

zsír

Összesen:
20.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
115 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
242 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
379 mg
Kálium:
1078 mg
Nátrium:
268 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
41.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
247.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
92 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
91 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
80 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
110 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
113.3 g

zsír

Összesen:
80.6 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
461 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
966 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
284 mg
Foszfor:
1518 mg
Kálium:
4308 mg
Nátrium:
1074 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
114 µg

szénhidrát

Összesen:
166.5 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
991.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
367 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
363 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
323 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
441 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
50 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
77 mg
Kálium:
221 mg
Nátrium:
54 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
50.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
23 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

huaniko
Huaniko / huaniko Tue, 2012-11-20 12:33

Kedves Kokoba! Nagyon-nagyon örülök, hogy ennyire ízlett, és köszönöm, hogy ezt megírtad :) Nálunk is gyakran ez az ebéd, mert a férjem csak így hajlandó megenni a brokkolit, de így imádja, és a 15 hónapos kislányunknak is nagy kedvence ez az étel. További szép napot! Üdv: Anikó.

kokoba
kokoba Tue, 2012-11-20 12:06

Ez lett az egyik kedvencem.
Ismerőseimnek is tetszik.
:):)

poloskeir
poloskeir Thu, 2012-11-01 13:23

Aniko, köszönöm a receptet, nagyon finom lett a végeredmény!! :)

458
burgonya 6 közepes db
napraforgó olaj 1 ek
vöröshagyma 1 közepes fej
darált sertéshús 30 dkg
tojás 1 db
kenyér 1 szelet
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
brokkoli 1 db
tej 2.5 dl
vaj 1 ek
finomliszt 2 evőkanál
sajt 5 dkg