Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ponty dorozsmai módon recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

D E B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
46.3 g

zsír

Összesen:
73.8 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
212 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
176 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
939 mg
Kálium:
1263 mg
Nátrium:
401 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
75.8 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
337.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
121 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
94 µg
E vitamin:
18 mg
D vitamin:
37 µg
K vitamin:
9 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
185.4 g

zsír

Összesen:
295 g
Telített zsírsav:
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
132 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
86 g
Koleszterin:
846 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.5 g
Kalcium:
697 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
384 mg
Foszfor:
3755 mg
Kálium:
5050 mg
Nátrium:
1599 mg
Cink:
17 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
261 µg

szénhidrát

Összesen:
303.2 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1348.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
113 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
485 µg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
368 µg
E vitamin:
77 mg
D vitamin:
151 µg
K vitamin:
39 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
11.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
193 mg
Nátrium:
60 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
11.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
51.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1152
ponty 1 kg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
zsemlemorzsa 15 dkg
napraforgó olaj 2 dl
gomba 50 dkg
füstölt szalonna 10 dkg
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 2 gerezd
zöldpaprika 1 db
paradicsom 1 db
fűszerpaprika 1 ek
bors 0 ízlés szerint
köménymag 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
tojás 2 db
finomliszt 20 dkg