Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mediterrán saláta juhtúróval sonkával recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

K C B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
69.2 g

zsír

Összesen:
44.9 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
220 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
1034 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
250 mg
Foszfor:
1077 mg
Kálium:
4267 mg
Nátrium:
1519 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
161.2 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1474.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
246 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
406 µg
A vitamin (RAE):
996 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
343 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
69.2 g

zsír

Összesen:
44.9 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
220 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
1034 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
250 mg
Foszfor:
1077 mg
Kálium:
4267 mg
Nátrium:
1519 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
75 µg

szénhidrát

Összesen:
161.2 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1474.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
246 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
406 µg
A vitamin (RAE):
996 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
343 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
54 mg
Kálium:
218 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
8.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
75.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1261
fejessaláta 1 közepes fej
tojás 1 db
juhtúró 5 dkg
mozzarella 50 g
zöld olajbogyó 6 db
kapribogyó 1 teáskanál
sonka 5 dkg
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 citromból nyert
cukor 1 csipet
tárkonyecet 1 ek
olívaolaj 1 ek
fokhagyma 5 db
chili 1 db
paradicsom 10 db
fokhagyma 1 gerezd
toast kenyér 2 szelet