Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Joghurtos padlizsánsaláta SPAR konyhájából recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

K Folát C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.4 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
240 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
239 mg
Kálium:
774 mg
Nátrium:
490 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
62.8 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
318.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
83 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
115 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
53.7 g

zsír

Összesen:
36.3 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
59 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
957 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
264 mg
Foszfor:
952 mg
Kálium:
3101 mg
Nátrium:
1958 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
251.1 g
Összes cukor:
49 g
Élelmi rost :
31 g

víz

Összesen:
1273.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
70 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
329 µg
A vitamin (RAE):
277 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
460 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
57 mg
Kálium:
185 mg
Nátrium:
117 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
15 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
76.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

380
padlizsán 2 db
olívaolaj 2 ek
joghurt 450 g
oregánó 1 tk
fokhagyma 2 gerezd
római kömény 1 tk
citromlé 1 citromból nyert
koriander 0.5 csokor
petrezselyem 0.5 csokor
pita 4 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint