Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás, húsos rakott penne recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B3 A B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.8 g

zsír

Összesen:
23.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
164 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
182 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
385 mg
Kálium:
538 mg
Nátrium:
587 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
43.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
156.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
145 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
163 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
103 g

zsír

Összesen:
92.9 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
658 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
722 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
224 mg
Foszfor:
1536 mg
Kálium:
2152 mg
Nátrium:
2348 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
242 µg

szénhidrát

Összesen:
175 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
626.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
580 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
12 mg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
653 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
63 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
69 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
149 mg
Kálium:
210 mg
Nátrium:
226 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
16.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
60.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
63 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Redy28
Redy / Redy28 Sat, 2020-07-25 15:04

Elkészült ma ebédre, medvehagymaval kiegészítve. Nagyon ízlett a családnak.

490
penne 20 dkg
csiperkegomba 10 dkg
csirkemell filé 20 dkg
fűszersó 1 kk
vöröshagyma 1 közepes db
olívaolaj 3 ek
tojás 2 db
főzőtejszín 1.5 dl
tejföl 1 dl
étkezési keményítő 5 g
sajt 5 dkg
0 ízlés szerint