Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás-sajtos rakott cukkini recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

A B12 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.8 g

zsír

Összesen:
34.5 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
231 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
531 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
84 mg
Foszfor:
481 mg
Kálium:
687 mg
Nátrium:
460 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
15.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
256.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
31 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
A vitamin (RAE):
321 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
107.1 g

zsír

Összesen:
138.1 g
Telített zsírsav:
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
922 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9 g
Kalcium:
2124 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
338 mg
Foszfor:
1923 mg
Kálium:
2746 mg
Nátrium:
1836 mg
Cink:
15 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
93 µg

szénhidrát

Összesen:
60.3 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
1025.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
124 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
309 µg
A vitamin (RAE):
1282 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
40 µg
B12 Vitamin:
6 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
9.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
66 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
152 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
137 mg
Kálium:
196 mg
Nátrium:
131 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
A vitamin (RAE):
92 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

471
cukkini 70 dkg
sajt 25 dkg
tojás 3 db
fokhagyma 4 gerezd
zsemlemorzsa 2 ek
főzőtejszín 2 dl
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 3 ek
szezámliszt 2 ek