Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Almás-vaníliás rétes recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

C E Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
40 mg
Kálium:
279 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
67.7 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
213.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
27.9 g

zsír

Összesen:
36.8 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
242 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
244 mg
Kálium:
1667 mg
Nátrium:
282 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
406.2 g
Összes cukor:
206 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
1278.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
82 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
81 µg
A vitamin (RAE):
174 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
1.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.1 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
5 mg
Foszfor:
11 mg
Kálium:
82 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
20.3 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
63.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
4 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kólya edit
kólya edit Tue, 2016-12-27 14:37

szerintem 4 dl. tej elég bele, hiszen híg az egész, főleg 3 laphoz, máshol 4 lapot írnak... köszi elkészítem, van hozzá minden...

u.bridge
bridge / u.bridge Wed, 2016-12-28 13:29

Kedves Edit,
Igen, lehet hogy elég a 4 dl tej is. Ez attól is függ, hogy mennyire lédús az alma, mennyi levet enged amikor megfőzzük. Alapvetően a pudingpor összefogja az egészet ezért nem lesz annyira folyós. Kíváncsi vagyok hogy ízlett. Majd írd meg ha lesz időd.
Köszönöm, Üdv, bridge

gosivali
gosivali Sun, 2015-02-15 18:31

Ez rendkívül finom! :) Most készült el. A morzsát lehet helyettesíteni kókuszliszttel, zabpehellyel, szezámliszttel, a tejet kókusztejjel, az olajat kókuszzsírral, a cukrot pótolni édesítővel, a tejfölt joghurttal, kefirrel, és máris sokkal egészségesebb. :)

u.bridge
bridge / u.bridge Tue, 2015-03-03 13:47

Örülök, hogy jól sikerült! És külön köszönet az egészséges verzióért :)

333
réteslap 1 csomag
alma 8 közepes db
fahéj 2 kk
citromhéj 1 citromból nyert
citromlé 1 fél citromból nyert
vaníliás pudingpor 1 tasak
cukor 5 ek
tej 0.5 dl
napraforgó olaj 2 ek
tejföl 1 ek
zsemlemorzsa 3 ek
vaj 1 ek