r
Nosalty Logó
tészta pestós tészta

Tökmagpesztós casareccia, rozmaringgal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű nagyon gyors
IKEA
Tökmagpesztós casareccia, rozmaringgal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tésztához

A pesztóhoz

Összesen 923 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tésztához

A pesztóhoz

Összesen 1846 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tésztához

A pesztóhoz

Összesen 275 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    35.1 g

Zsír

  • Összesen
    37.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1773 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    88 mg
  • Kálcium
    510 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    157 mg
  • Foszfor
    546 mg
  • Nátrium
    458 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    146.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    131 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    320 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    75 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    609 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    2187 micro
  • Lut-zea
    468 micro
Összesen 923 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    70.1 g

Zsír

  • Összesen
    74.3 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3545.9 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    176 mg
  • Kálcium
    1020 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    314 mg
  • Foszfor
    1093 mg
  • Nátrium
    917 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    223.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    293.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    262 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    95 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    640 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    151 micro
  • α-karotin
    172 micro
  • β-karotin
    1219 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    4374 micro
  • Lut-zea
    936 micro
Összesen 1846 kcal
  • 11% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    528.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    136 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    182 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    651 micro
  • Lut-zea
    139 micro
Összesen 275 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A tésztához

A pesztóhoz

Elkészítés

A tésztához

  1. Egy nagy lábasban vizet forralunk, majd megsózzuk, és puhára főzzük a tésztát.
  2. Közben elkészítjük a pesztót. Egy aprítógépbe szórjuk a sajt kivételével az összes alapanyagot, majd krémesre daráljuk. Jöhet az aprítóba a lereszelt parmezán sajt, majd egy újabb darálás következik, és készen is vagyunk.
  3. A megfőtt tésztát leszűrjük, és egy nagy tálban elkeverjük a pesztóval.
  4. Félbevágott koktélparadicsomokkal, kevés tökmaggal, reszelt sajttal és bazsalikommal díszítve tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 95
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1877
  • Feltöltés dátuma: 2019. május 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tökmagpesztós casareccia, rozmaringgal

Pillanatok alatt elkészíthető, üde, friss, tavaszi tökmagpesztós tészta, ami biztosan a család kedvence lesz! :)

Hasonló receptek

Összes pestós tészta

Hozzávalók

A tésztához

A pesztóhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept