r
Nosalty Logó
levesek halleves

Tárkonyos harcsaleves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
közepes ráérős
Riell
Tárkonyos harcsaleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 2372 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 9483 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 81 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    161.9 g

Zsír

  • Összesen
    30.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    106 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5181.4 g
  • Cink
    32 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    715 mg
  • Vas
    38 mg
  • Magnézium
    872 mg
  • Foszfor
    3111 mg
  • Nátrium
    335 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    374.1 g
  • Cukor
    147 mg
  • Élelmi rost
    145 mg

VÍZ

  • Összesen
    2221.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    2
  • A vitamin (RAE):
    1286 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    1015 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    641 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    57 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1666 micro
  • Kolin:
    830 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    1687 micro
  • β-karotin
    14030 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    62120 micro
Összesen 2372 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    647.6 g

Zsír

  • Összesen
    123.7 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    424 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    20725.6 g
  • Cink
    129 mg
  • Szelén
    252 mg
  • Kálcium
    2862 mg
  • Vas
    150 mg
  • Magnézium
    3489 mg
  • Foszfor
    12444 mg
  • Nátrium
    1340 mg
  • Réz
    18 mg
  • Mangán
    42 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1496.5 g
  • Cukor
    588 mg
  • Élelmi rost
    578 mg

VÍZ

  • Összesen
    8887.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    2
  • A vitamin (RAE):
    5145 micro
  • B6 vitamin:
    18 mg
  • B12 Vitamin:
    18 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    4061 mg
  • D vitamin:
    63 micro
  • K vitamin:
    2566 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    27 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    15 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    228 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6666 micro
  • Kolin:
    3322 mg
  • Retinol - A vitamin:
    216 micro
  • α-karotin
    6749 micro
  • β-karotin
    56118 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    248481 micro
Összesen 9483 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    1.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    182.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    60 micro
  • β-karotin
    495 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2193 micro
Összesen 81 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apróra vágva, kevés olajon megdinszteljük.
  2. Hozzáadjuk az apróra vágott zöldségeket, gombát, felöntjük vízzel, sóval, borssal, tárkonnyal ízesítjük. Félig (roppanósra) megfőzzük.
  3. Hozzáadjuk a kockára vágott harcsafilét. Készre főzzük, majd a tejszín-tejföl-liszt keverékkel behabarjuk.
  4. Citromlével, esetleg még kevés tárkonnyal ízesítjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 37
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 8160
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tárkonyos harcsaleves

Névnapi lakomára készülődtem, imádom a tárkonyos leveseket és a halat is. Nagyon finom lett, a gyerekek is bátran ehették, nem volt benne szálka.

Hasonló receptek

Összes halleves

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept