Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ünnepi gazdag lencseleves recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Mangán
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.5 g

zsír

Összesen:
15.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
115 mg
Vas:
6 mg
Kálium:
997 mg
Nátrium:
1252 mg
Magnézium:
94 mg
Foszfor:
287 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
45.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
196.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
149 µg
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
304 µg
A vitamin (RAE):
377 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
61.8 g

zsír

Összesen:
61.2 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
11 g
Kalcium:
459 mg
Vas:
21 mg
Kálium:
3990 mg
Nátrium:
5005 mg
Magnézium:
377 mg
Foszfor:
1153 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
183.5 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
75 g

víz

Összesen:
784.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
593 µg
C vitamin:
109 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1216 µg
A vitamin (RAE):
1506 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
1 mg
Kálium:
147 mg
Nátrium:
182 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
43 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
28.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
21 µg
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
A vitamin (RAE):
55 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Pöttöm69
Pöttöm69 Tue, 2018-11-20 21:29

Bocs, de nekem ez a videó alapján főzelék állagú! A leves azért leves, mert nemcsak laktat, de folyadékpótlása is szolgál. Az biztos, hogy az ünnepi gazdag lencsefőzelék nem hangzik olyan jól, mint az ünnepi gazdag lencseleves elnevezés! Én ne tudom elképzelni az ünnepi asztalomon, mint levest!!

istvanbene66
istvanbene66 Tue, 2018-11-20 18:30

Ez egy agyrém! A lencselevesben nincs curry, római kömény, bébiétel, újhagyma, koriander, chilipehely, konzerv paradicsom, de még áfonya lekvár sem! Van viszont füstölt kolbász, cseresznyepaprika.

Rédei Éva
Éva házias konyhája / Rédei Éva Fri, 2018-12-28 22:13

Kedves istvanbene66 A Magyar konyha mind ezt nem tartalmazza de ez nem egy magyar recept alapján készült étel.Szerintem nagyon finom lehet kiindulva a perzsa konyhábol ami hasonló füszereket használ és nagyon izletes.. Én biztos kiprobálom a családom szereti a hasonló izeket.

374
olívaolaj 50 ml
vöröshagyma 1 közepes db
újhagyma 3 db
fokhagyma 4 gerezd
sárgarépa 2 közepes db
curry por 1 teáskanál
római kömény 1 teáskanál
chilipehely 1 teáskanál
koriandermag 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
paradicsom 1 közepes db
konzerv paradicsom 30 dkg
lencse 200 g
alaplé 1.5 l
babérlevél 2 db
spenót 50 g
petrezselyem 0 ízlés szerint