Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Töltött tök kapormártással recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

C Folát B6 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.2 g

zsír

Összesen:
45.9 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
176 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
314 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
164 mg
Foszfor:
597 mg
Kálium:
1701 mg
Nátrium:
213 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
49.1 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
640.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
109 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
158 µg
A vitamin (RAE):
452 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
128.9 g

zsír

Összesen:
183.5 g
Telített zsírsav:
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
705 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12 g
Kalcium:
1248 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
661 mg
Foszfor:
2383 mg
Kálium:
6804 mg
Nátrium:
849 mg
Cink:
18 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
145 µg

szénhidrát

Összesen:
196.3 g
Összes cukor:
64 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
2560.3 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
439 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
630 µg
A vitamin (RAE):
1807 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
68 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
185 mg
Nátrium:
24 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
5.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
70.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Shahar35
Shahar35 Fri, 2017-10-27 14:56

Elkészítettem potosan a leírás szerint azzal a különbséggel,hogy darált marha-csirkehúst használtam és szórtam a tetejére egy jevés reszelt sajtot is!
Nagyon finom!!

723
közönséges tök 2 közepes db
fehérborecet 1 ek
olívaolaj 3 ek
vöröshagyma 1 közepes db
darált sertéshús 400 g
fokhagyma 2 gerezd
tojás 1 db
barnarizs 100 g
kapor 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
víz 3 dl
vaj 30 g
kapor 0.5 csokor
víz 1 dl
citromlé 1 citromból nyert
tejföl 400 g
finomliszt 40 g