Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Spenótos lasagne 5. - Juhtúróval recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.2 g

zsír

Összesen:
70.9 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
134 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
249 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
147 mg
Foszfor:
355 mg
Kálium:
897 mg
Nátrium:
139 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
109.7 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
162.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
477 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
439 µg
C vitamin:
27 mg
A vitamin (RAE):
773 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
180.7 g

zsír

Összesen:
283.4 g
Telített zsírsav:
104 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
534 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.2 g
Kalcium:
995 mg
Vas:
27 mg
Magnézium:
587 mg
Foszfor:
1419 mg
Kálium:
3587 mg
Nátrium:
557 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
333 µg

szénhidrát

Összesen:
438.9 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
648.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1908 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
1753 µg
C vitamin:
106 mg
A vitamin (RAE):
3091 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
13.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
168 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
20.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
30.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
90 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
83 µg
C vitamin:
5 mg
A vitamin (RAE):
144 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

sugi123
sugi123 Thu, 2011-12-08 13:29

Isteni finom lett!Nagyon köszönöm:)
Egy csipet sót én tettem a mártásba,szerintem az nem árt:)

1252
lasagne tészta 50 dkg
spenót 50 dkg
juhtúró 25 dkg
füstölt sajt 20 dkg
habtejszín 4 dl
tej 2 dl
fokhagyma 3 gerezd
finomliszt 2 evőkanál
vaj 3 ek
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 1 kávéskanál
szerecsendió 0.5 kk